脑卒中，俗称“中风”
是埋伏在我们身边的“致命杀手”
更可怕的是
根据中国卒中流行报告调查显示
我国每12秒钟就有一人发生卒中
每21秒就有一人死于卒中
……
脑卒中应当如何预防呢？
脑卒中的预防通常分为两种：一级预防、二级预防
一级预防，即发病前的预防，是指通过改变不良生活方式，积极主动控制各种危险因素，从而达到使脑卒中不发生或推迟发生的目的。
关键点：管住嘴、迈开腿
“健康四大基石”即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”同样适用于脑卒中的一级预防。老百姓经常说“管住嘴、迈开腿”，说的就是这个道理。为了让大家对上面的说法更有操作性，2016年发布的中国居民膳食指南（图2～3）中建议，适量运动，每天运动量6000步，现在计步器很多，手机都可以当计步器使用了，很方便；那么戒烟限酒，成年男性酒精摄入量每天不超过25克，也就是50度的白酒1两，成年女性不超过15克，也就是成年男性的一半左右）。
二级预防，即发病后防止卒中再发，是指针对发生过一次或多次脑卒中的患者，通过寻找脑卒中病因，针对所有可干预的危险因素进行治疗，达到降低脑卒中复发危险性的目的。
关键点：牢记“ABCDE”！
卒中患者再发卒中的危险比普通人高9倍，需谨防再发，牢记“ABCDE”策略：
A—Aspirin，服用阿司匹林肠溶片，每天100毫克；
B—Blood pressure，控制血压；
C—Cholesterol、Cigarette，控制胆固醇、戒烟；
D—Diabetes、Diet，控制糖尿病和饮食；
E—Exercise、Examination，适当运动和定期到医院进行卒中筛查。
