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老年人防呛咳,只需6招全搞定!

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实际上,老年人常常会遇到这样的情况...

喝水的时候,常常会被呛到;咀嚼东西特别困难,而且吃东西的时候,老是会有咽不下去,或喉咙有卡卡的、吞不干净的感觉。


言语治疗师温馨提示!

老年人喝水、喝汤、吃粥、吃饭出现不时偶发性呛咳,或是不容易咀嚼食物等情况时,可能是【吞咽障碍】!

导致“呛咳”的罪魁祸首!

言语治疗顾问林佳蓉发现,在饮食过程中,很多老年朋友常常出现呛咳,甚至是难以下咽等问题,但往往没有引起足够的重视!而这类情况的发生,主要在于因随着年龄增长,口腔吞咽力量不够、吞咽时速率降低、感官知觉退化、唾液腺功能性能下降等多重因素所导致的吞咽功能障碍。此外,脑卒中、脑伤、头颈部肿瘤或老年痴呆等老年人常见疾病,也会导致这一现象的发生。

食物从吃到嘴巴到吞下去,除开始对食物的认知外(香气、大小、味道、硬度、温度)主要需经历4个步骤:口腔准备期、口腔期、咽部期及食道期。这期间,只要任何一个步骤出现了问题,就可能导致吞咽障碍,进而引起吸入性肺炎、支气管炎的反复发生,甚至危急生命安全。

缓解/预防呛咳,牢记这6招!

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重阳节义诊活动现场,林佳蓉治疗师正在指导李爷爷进行居家的咽部运动训练

对于单纯因老化而造成吞咽功能退化,容易呛咳的情形,吞咽训练是关键!林佳蓉治疗师建议可通过调整吞咽方式、调整进食的速度与量,或调整食物的质地,并搭配居家咽部运动,来训练咽部肌肉的收缩程度,以帮助老年人更安全地吞咽进食。

1

调整吞咽姿势

通过不同姿势来改变食物流向。例如:低头吞咽,可保护气管信道,以避免食物或液体太快流入咽喉部,让进食更安全。

2

调整进食的速度与量

进餐时,每口要少量分次进行,进食时一定细嚼慢咽。每一口多吞咽几次,吞完清喉咙,确保吞咽干净,以避免食物或药物残留。老年人也可通过汤匙或斜口杯,来控制进食量。

3

调整食物的质地

食物可剪细或剁碎,同时增加食物液体的浓稠度。例如:将水或汤加入增稠剂或勾芡,使其变得浓稠,以降低液体流速,避免太快流入气管。但也不要吃太黏稠或太硬的食物,避免卡在咽喉。

4

咽部吞咽运动


“吸吸管喉部上抬运动可 帮助喉部上提,关闭呼吸道。步骤:

1、将吸管的一端含在口中,另一端用纸巾遮住。

2、用力吸住纸巾,感觉喉结用力上抬到最高处,并维持5秒。

3、重复8次。

5

假声练习运动


帮助喉部上提,关闭呼吸道。步骤:

1、用腹部力量,发出/一/的声音,慢慢提高音调。

2、音调升到越高越好,直到最高音。

3、维持高音5秒,重复8次。

6

撑住舌头运动



可增加舌根和咽部肌肉的力量,减少食物残留。步骤:

1、舌头前伸,牙齿轻咬固定舌尖。

2、吞咽口水,舌尖仍要维持在外面。

3、重复8次。

*如果情况还是未得到改善,请一定要及时到医院寻求医生或言语治疗师的专业意见。